MAIS Equilíbrio

Critérios mais exatos do que é uma boa noite de sono podem ajudar  a identificar se, de fato, estamos dormindo bem. Foto: CC0 Public Domain

O que de fato é uma boa noite de sono

Relatório definiu quais são os critérios que definem a qualidade de sono. Documento ajuda a interpretar dados de apps como o “Sleep Cycle”

A  ingestão de alimentos gordurosos ajudam a evitar a ressaca. Foto: CC0/Domínio Público

Como lidar com a ressaca das festas

Ingestão de alimentos gordurosos antes da bebedeira ajuda. Depois, a pedida é reforçar a hidratação, informa o Hospital dos Transplantes do Estado de SP